日焼け止めの選び方｜SPF・PAの見方と失敗しにくい基準

日焼け止めの選び方で一番大事なのは、毎日続けられることです。
数値だけで選ぶより、テクスチャーや落としやすさまで見たほうが失敗しにくいです。

日焼け止めは、数値だけ見て選ぶと失敗しやすいです。ベタついて使わなくなったり、白浮きして手が止まったりするので、SPFやPAだけで決めないほうがうまくいきます。

僕も最初は数値だけ見て選んでいましたが、それだけだと毎日続けにくいことがありました。日焼け止めは、強ければいいわけではなく、自分の生活と肌に合うものを選ぶことが大切です。

日焼け止めの選び方は「毎日続けられるか」で見る

日焼け止めは、たまに使うより毎日続けることが大切です。なので、選び方でも一番重視したいのは、毎日塗っても苦にならないかどうかです。

まず、この4つを最初に見るだけでも、失敗はかなり減ります。

数値は大事ですが、それだけで決める必要はありません。まずは最高値がどこなのかを知ったうえで、自分の使い方に合っているかを見る感覚で十分です。

最高値は知っておきたいですが、毎日使う前提なら、数値が高いことより、塗ること自体が習慣になるかのほうが重要です。

つまり、日焼け止めの選び方では、数値の高さだけでなく、自分がどう使うかまで一緒に考えることが大切です。

また、数値が高いものを選んでも、一度塗って終わりではありません。FDAやAADは、屋外では少なくとも2時間ごとに塗り直し、泳いだ後や汗をかいた後、タオルで拭いた後はそれより早く塗り直すよう案内しています。だから、日焼け止めは塗り直しやすさまで見ておくと失敗しにくいです。

先に使う場面を決めてしまうと、選ぶ基準がかなりはっきりします。毎朝使うものと、汗をかく日に使うものを同じ基準で選ばないことが大切です。

数値や成分を見ても、最後はどれを選べばいいのか迷うことがあります。そんなときは、使い心地や仕上がりから逆に考えると決めやすいです。

また、日焼け止めの成分は細かく見るとかなり多いですが、ざっくり分けると、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤があります。

種類	成分例	ざっくりした見方
紫外線吸収剤	メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、t-ブチルメトキシジベンゾイルメタン	散乱剤以外のUV防御成分は、ざっくりこちらだと思ってよい場面が多い
紫外線散乱剤	酸化亜鉛、酸化チタン	白浮きやきしみの印象に関わりやすい

細かい成分名を全部覚える必要はありません。ただ、酸化亜鉛と酸化チタンが散乱剤の代表だと知っておくと、商品選びはかなりしやすくなります。