メンズも日焼け止めは毎日必要？365日続けたい理由

結論から言うと、美容の第一歩は日焼け止めです。
そして、塗るだけで終わりではなく、落とすことと保湿までがセットです。

スキンケアを始めたいと思っても、化粧水からそろえるべきか、まず日焼け止めなのかで迷う人は多いと思います。僕は、最初に習慣にしたいのは日焼け止めです。

顔の見た目の老化の約8割は紫外線が関係しているとも言われています。特にシミやしわのもとになるUVAは、一年中降り注いでいて、UVBより季節による差も小さい紫外線です。夏だけ気をつければいいと思いがちですが、毎日日焼け止めを塗ることが大事です。

UVAとUVBの違い

紫外線には、主にUVAとUVBがあります。

UVAは、肌の奥まで届きやすく、将来のシミやしわ、老け見えにつながりやすい紫外線です。気づかないうちに積み重なりやすいのが特徴です。

一方でUVBは、肌の表面に強く作用しやすく、赤みやヒリつき、いわゆる日焼けを起こしやすい紫外線です。夏に強くなりやすく、分かりやすいダメージとして出やすいです。

どちらも防ぎたいですが、特にUVAは一年を通して意識しておきたい存在です。

夏だけ強いものと思われがちですが、UVAとUVBが一年の中でどう変わるかを見ると、その感覚は少し変わります。

グラフを見ると、UVBは夏に大きく増える一方で、UVAは冬でも落ち切らず、年間を通して降り注いでいることが分かります。

つまり、夏だけ気をつければいいわけではなく、365日意識することが大切です。

しっかり日焼け止めを塗った後は、きちんと落とすことも大切です。僕は、日焼け止めを塗った日は必ずクレンジングオイルでしっかり落とすようにしています。

流れとしては、クレンジングをしてから洗髪や体を洗い、最後に洗顔をするのがおすすめです。こうしておくと、シャンプーなどの余分なものを落としたきれいな状態でお風呂から上がることができます。

クレンジングと洗顔の違いや選び方について詳しく知りたい方は、クレンジングと洗顔の違いの記事にまとめています。

ただ、クレンジングや洗顔をしたあとの肌は乾燥しやすいです。なので、風呂上がり後はなるべく早く化粧水をつけて、そのままスキンケアを進めることが大切です。

ここで時間を空けてしまうと、せっかくきれいにした肌が乾燥しやすくなります。

こうして、日焼け止めを塗る、きちんと落とす、そして保湿する。この流れができると、スキンケアの基本のループが整います。

基本の3ステップ

正直、日焼け止めを使い始めると、クレンジングや保湿まで考えないといけなくなって、使うものが増える面倒さはあります。でも、日焼け止めをしないままでいると、その積み重ねがあとで老け見えにつながりやすいのも事実です。

日焼け止めが必要な理由は分かったけれど、次に何を選べばいいか迷う方は、白浮き・ベタつき・落としやすさを先に見てください。男性が毎朝続けるなら、数値の高さだけでなく、使うのが面倒にならないことも大事です。

だから僕は、美容の第一歩は日焼け止めからだと思っています。
まずは毎日日焼け止めを塗ること。
そして、きちんと落として、すぐ保湿すること。
この流れを習慣にするだけでも、スキンケアの土台はかなり整います。

日焼け止めを選ぶ基準から整理したい方は、日焼け止めの選び方を先に読むと全体像がつかみやすいです。毎朝使う1本まで決めたい方は、白浮きしにくいハイブリッドタイプの日焼け止めから見ると選びやすいです。